Uważność pomaga zauważyć potrzeby
Może oznaczać dostrzeżenie napięcia, zmęczenia albo potrzeby przerwy.
Nie wymaga osiągnięcia idealnej ciszy w głowie.
W terapii przekłada się na decyzje
Informacja o komforcie może zmienić tempo, nacisk lub pozycję.
Uważność jest więc praktycznym elementem bezpieczeństwa.
Małe obserwacje wystarczą
Możesz zauważyć temperaturę dłoni, wygodę podparcia albo potrzebę głębszego oddechu bez analizowania każdego sygnału.
Uważność ma zwiększać wybór, a nie tworzyć obowiązek stałego skupienia.